Польза плавания для здоровья считается настолько неоспоримой, что даже не обсуждается. Но слепое следование догмам — не наш метод, поэтому давайте эту самую пользу плавания для здоровья всё-таки обсудим.
Польза плавания для здоровья с точки зрения «Здорово и просто»
Здоровый образ жизни как бы по умолчанию подразумевает всякую полезную физкультуро-спортивную активность (плавание — в том числе).
Логика здесь есть: человеческий организм устроен так, что без движения он болеет, портится, потом — ломается. Для нормального функционирования двигаться ему просто необходимо: в противном случае тело вконец обленивается да отказывается выполнять даже самые простейшие свои функции. Однако движение движению — рознь, потому надо чётко проводить грань между физкультурой и спортом.
Вопреки упорно распространяемому мифу практически любой спорт (включая плавание) для здоровья пользы не приносит. Он приносит звания, победы, разряды, в особо удачных случаях – квартиры-машины. Но не здоровье. Потому что спорт нацелен лишь на результат — неважно, какой ценой. А ценой очень часто становится именно здоровье.
Другое дело – плавание как физкультура: оно даёт телу человека дозированную нагрузку, этим принося здоровью только пользу. И вот как оздоровительная физкультура плавание просто лучшее по простоте, доступности да эффективности средство после ходьбы – достаточно по пунктам рассмотреть все его полезности.
1-ая польза плавания для здоровья – похудение
Да, плавание помогает худеть. Механизм тут простой – в воде тратится в 6 раз больше энергии на поддержание температуры тела, чем на воздухе. Стало быть, даже столь излюбленное многими дамами стояние вдоль бортиков бассейна да болтовня с подружками вместо собственно плавания — польза для здоровья. Однако если к простому нахождению в воде всё-таки добавить физическую активность в виде плавания, то полезный для здоровья эффект усилится многократно.
2-ая польза плавания для здоровья – хорошее настроение
В виде пользы для здоровья плавание несёт с собой не только похудение. На самом деле избавление от лишнего веса на две трети зависит от рациона/режима питания, и лишь на одну – от физических упражнений. Главное, что приносит человеку плавание (да и любая физическая активность) – это чувство послушности, гибкости, красоты и силы своего тела, душевное равновесие и бодрое, светлое настроение. Но не только это.
Скажите, а у вас есть RSS поток в этом блоге
Конечно! Набираете в поисковой строке zdorovoiprosto.ru/feed/, ставите там галочку, жмёте «Подписаться» и всё — можете читать не только «Пользу плавания для здоровья», но и новые появляющиеся посты типа Чай пуэр: польза и вред, Чёрный чай: польза и вред или, скажем, Талая вода: вред и польза 🙂 Приятного и полезного чтения!
Мне нравятся Ваши посты, заставляет задуматься…
Очень приятно, что мои посты нравятся и заставляют задуматься 🙂 Однако предлагаю задуматься не только о пользе плавания для здоровья, но также, например, и о пользе и вреде чая пуэр и чёрного чая или, скажем, о вреде и пользе талой воды. Приятного и полезного чтения!
я бы кое-что добавила, но по сути сказано все
А что именно вы бы добавили по поводу пользы плавания для здоровья?
А я сейчас обязательно подпишусь на такой блог
А я так буду очень рад, если вы будете читать не только о пользе плавания для здоровья, но и все остальные статьи блога 😉
Плавание тонизирует весь организм и приносит ощутимую пользу для его здоровья. Люди, которые регулярно ходят в бассейн, приобретают стройную фигуру, эластичную кожу, позитивный настрой и хорошее настроение.
С такими доводами и не поспоришь 🙂 Но согласитесь, что пользу для здоровья плаванье приносит только если оно любительское (ну, полулюбительское, на худой конец), а не профессиональное.
Польза от такого плавания заключается лишь в том, что приходится задействовать огромное количество различных мышц, что способствует повышенному сжиганию жира.
Да, но польза плавания для здоровья заключается далеко не только в этом. В воде человек меньше весит, что даёт меньшую нагрузку на позвоночник и суставы, также теплообмен в воде в несколько раз выше, что приводит к ускорению метаболизма и активизирует работу сосудов. И это далеко не все пользы плавания! О чём, собственно, я и написал в своих постах, посвящённых плаванию 🙂
Было бы интересно почитать вашу статью про пользу ходьбы доя здоровья.
Хорошо, постараюсь выкроить время и написать не только о пользе плавания для здоровья, но и о пользе ходьбы.
Спасибо!